Air lemon sering dianggap sebagai minuman sederhana yang menyegarkan, namun sebenarnya memiliki kandungan gizi yang bermanfaat. Salah satu nutrisi utama dalam buah lemon adalah vitamin C, yang berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi segelas air lemon di pagi hari, tubuh mendapatkan tambahan asupan vitamin yang dapat membantu melawan radikal bebas serta mendukung regenerasi sel.
Selain itu, air lemon juga dikenal mampu membantu proses hidrasi. Banyak orang kesulitan memenuhi kebutuhan air harian, dan menambahkan perasan lemon membuat rasa air lebih segar sehingga lebih mudah diminum. Dengan begitu, tubuh tetap terhidrasi dengan baik, yang penting untuk kesehatan kulit, fungsi organ, dan energi sehari-hari.
Air lemon juga dipercaya membantu pencernaan. Kandungan asam sitrat dapat menstimulasi produksi enzim pencernaan di lambung, sehingga makanan lebih mudah dicerna. Bagi sebagian orang, air lemon hangat di pagi hari dapat membantu mengurangi rasa kembung atau rasa tidak nyaman setelah makan berat.
Walaupun manfaatnya nyata, air lemon tetap sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Ia bukan obat ajaib, melainkan pelengkap pola hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang, olahraga, dan tidur cukup.